3 Wege, um in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben eine größere Auswirkung zu haben

Auf meinen Reisen überall auf der Welt, die mit verschiedenen Organisationen aller Größen sprechen, gibt es zwei allgemeine Fragen, die ich immer zu einem bestimmten Zeitpunkt vor oder nach meiner Keynote-Präsentation erhalte: "Wie kann ich? Ich verringere den täglichen Stress in meinem Leben und "Wie kann ich in diesem Jahr eine größere Wirkung erzielen?"

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Die meisten Menschen sind auf einem sehr ungesunden Niveau gestresst und glauben wirklich dass sie durch Schmerzen und alle Arten von Stress gehen müssen, um ihr Leben und ihre Geschäfte auf die nächste Stufe zu bringen, aber dieser Volksglaube könnte nicht falscher sein.

Ja, du musst unbedingt eine enorme Summe opfern und arbeiten In gewisser Weise hast du noch nie zuvor gearbeitet, aber nicht auf Kosten des Elends Die Wahrheit ist, dass es einen Weg gibt, nicht nur das Stressniveau schnell zu senken, sondern auch den Einfluss, den Sie in der Welt haben, zu verändern. Je gestresster du wirst, desto gelähmter bist du in der Lage, dein unglaubliches Potenzial in die Welt zu entlassen.

Hier sind drei Dinge, die für mich außergewöhnlich gut gelaufen sind in der Hoffnung, Stress zu minimieren und die Wirkung zu erhöhen.

1. Lebe im Jetzt.

Egal, wo du in deinem Leben sein magst, ob es eine Zeit des Versagens und der Not oder eine Zeit unglaublichen Erfolgs ist, vergiss nicht, im Jetzt zu leben. Sei so präsent wie möglich. Nur zu oft lassen wir unseren Ehrgeiz und unsere Begierde daran hindern, das Leben von heute zu genießen, was zu einem gewissen Grad Angst und Stress erzeugen wird.

Leben bedeutet nicht, die Vergangenheit und Zukunft völlig zu vergessen; Es bedeutet, Vergangenheit oder Zukunft nicht die Gegenwart kontrollieren zu lassen. Ich kann ehrlich sagen, dass eines der Dinge, auf die ich während meiner kurzen Zeit in der NFL am meisten stolz bin, in jedem einzelnen Moment präsent ist und all das beinhaltet. Menschen, die hetzen, eilen, auf ihre Zukunft hetzen, vergessen oft, was sie sind

Die Zeit vergeht schnell, und wenn Sie nicht aufhören und genießen, was passiert, werden Sie sich am Ende Ihres Lebens wundern, was genau passiert ist.

2. Sei ein Meister der Vorbereitung.

Wer wahnsinnig hart arbeitet, stresst die Leute nicht heraus; eine schwache Vorbereitung und harte Arbeit an unbedeutenden Aufgaben ist es, was die Leute herausfordert. Sei also ein Meister der Vorbereitung. Machen Sie die Arbeit, die andere nicht tun wollen. Um die zukünftige Hall of Fame in der NFL zu sehen und "nah und persönlich" zu sehen, was es brauchte, um auf extrem hohem Niveau zu glänzen, war für mich eine Augenweide. Ich bemerkte sofort die lächerliche Menge an Vorbereitung und harte Arbeit, die nötig war, um die Besten zu sein.

Ich bemerkte auch, dass dies die Spieler waren, die sich nie Sorgen machten und sich stressten, weil sie wussten, dass sie am besten arbeiteten ihre Fähigkeit. Sie ließen alles draußen, jeden Tag, unabhängig davon, ob der Kontext der Filmraum war, das Übungsfeld oder die Art, wie sie sich um ihre Körper kümmerten.

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Sicher, viele Menschen würden es lieben, Ruhm und Ehre zu haben, eine Hall of Fame zu werden, aber wie viele würden tatsächlich die Arbeit tun, um sie zu bekommen? Das ist hier die Frage. Also, fang heute an. Widme dich von diesem Tag an, um dich darauf vorzubereiten, der Beste zu sein, der du sein kannst, egal was du tun willst.

Studiere, forsche, übe, bereite dich vor. Es gibt immense Befriedigung, die aus der Annahme dieser Mentalität kommt. Es reicht nie aus, nur das zu tun, was benötigt wird. Wenn Sie ein Vorkämpfer der Vorbereitung werden, werden Sie bemerken, dass Ihre Wirkung steigt und Ihr Stresslevel drastisch sinkt.

3. Feiern Sie jeden Tag.

Es gibt Kraft, alles zu feiern - besonders die kleinen täglichen Gewinne. Machen Sie es sich jetzt zur Gewohnheit, alles in Ihrem Leben zu feiern. Nur weil Sie eines Ihrer Hauptziele noch nicht erreicht haben, heißt das noch lange nicht, dass Sie keinen Spaß daran haben können, wo Sie gerade sind. Eine gute Möglichkeit, sich anzugewöhnen, besteht darin, Ihre kleinen täglichen Gewinne in einem Tagebuch festzuhalten.

Ich benutze persönlich ein Notizbuch von Moleskine, und am Ende jedes Tages schreibe ich fünf Siege für diesen bestimmten Tag auf. Es spielt keine Rolle, wie schlecht mein gesamter Tag war oder was passiert ist. Ich zwinge mich dazu, fünf positive Dinge zu notieren. Es bringt mich in eine positive Stimmung, bevor ich ins Bett gehe und für den nächsten Tag Schwung bekommt. Ob diese Gewinne groß, mittel oder klein sind, spielt keine Rolle. Feiern Sie diese Gewinne!

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Diese drei täglichen Gewohnheiten haben meinem Leben sehr geholfen und ich hoffe, dass sie dasselbe für Sie tun.