Die 3 Traits, die dir helfen, deine Ziele zu zerstören

Das Erreichen eines großen Ziels ist viel einfacher, wenn Sie es eher wie einen Marathon als einen Sprint behandeln. Und wie alle Marathonläufer wissen, ob du es bis ins Ziel schaffen wirst, musst du dafür trainieren.

Diese Woche, wenn wir weiter in die Fight-Phase von The Goal Standard Challenge tauchen, möchte ich mit ihr sprechen Sie über die drei Eigenschaften, die Sie täglich kultivieren können, um Ihnen zu helfen, nicht nur an Ihren Zielen festzuhalten, sondern sie zu vernichten.

1. Disziplin

Es gibt keine bessere Vorbereitung auf Widerstand als Disziplin. Du wirst aufhören wollen und etwas leichter machen, zurückweichen oder von der Strecke fallen. Deine Fähigkeit, sofortige Befriedigung abzulegen, die Stimme in deinem Kopf abzuschalten und das Ding trotzdem zu machen, erfordert Disziplin.

Related: Finde deinen Fluss, finde deinen Erfolg

Um Disziplin zu kultivieren, schlage ich immer dasselbe vor sache: früh aufstehen . Ich empfehle, an fünf Tagen in der Woche um fünf Uhr morgens aufzustehen. Jeden Tag, an dem du um 5 Uhr aufstehst, wirst du die Disziplin Muskelkraft ausüben, und das wird sich in jedem Bereich deines Lebens niederschlagen.

Das erste Mal, als ich dies meinen Coaching-Klienten vorgeschlagen habe, war ich sicher, dass sie denken würden, ich sei verrückt. und vielleicht haben einige von ihnen das getan), aber jetzt arbeiten fast alle, mit denen ich arbeite, zwischen 5 und 6 Uhr auf und berichten, dass sie es nicht nur lieben und fortsetzen wollen, sondern dass sie so viel mehr Zeit haben.

2. Focus

Jetzt, wo Sie früher auf sind, möchten Sie mit Ihrer Zeit beabsichtigt sein und NICHT direkt in die Arbeit eintauchen oder online hüpfen. Studien zeigen, dass Erwachsene mehr als 12 Stunden am Tag an ein digitales Gerät angeschlossen sind. Wenn wir arbeiten, werden wir im Durchschnitt alle 11 Minuten unterbrochen. Die Welt ist nicht darauf ausgerichtet, uns zu konzentrieren, sondern wir müssen die Fähigkeit entwickeln, uns auf uns selbst zu konzentrieren. Der einfachste Weg, dies zu tun, ist Meditation zu üben oder jeden Morgen ein paar Minuten in der Stille zu sitzen. Ich empfehle jeden Morgen nur 2 bis 5 Minuten zu meditieren und von da an aufzubauen. .

Related: Gefühl überwältigt? Hier ist, wie diese Unternehmer produktiv bleiben.

Wenn die Idee der Meditation Ihre Haut kriechen lässt, dann können Sie ein Buch lesen, in ein Tagebuch schreiben oder sich Zeit nehmen, um den Tag zu planen. Jede dieser Aktivitäten, die als erstes am Morgen durchgeführt wird, hilft dir, deine Fähigkeit zu entwickeln, deinen Geist zu fokussieren.

3. Energie

Um ein Ziel zu erreichen, musst du die Distanz angesichts der Widrigkeiten überwinden. Wenn Sie eine reichhaltige, hochwertige Energie zu einer Priorität in Ihrem Leben machen, werden Sie einen sofortigen Unterschied in Ihrer Fähigkeit sehen, an Ihren Zielen festzuhalten und diese zu erreichen. Der einfachste Weg, mehr Energie zu haben, ist Bewegung. Ich schlage vor, Übung Teil Ihrer täglichen Morgenroutine zu machen. Wir können über Ernährung, Schlaf, Wasseraufnahme und Stress reden, wenn es um Energie geht, aber ich habe die unmittelbarste und signifikanteste Veränderung mit Bewegung gesehen. Also fang dort an. Sie können einen schnellen Spaziergang machen, unzählige kostenlose Übungsvideos auf YouTube finden oder die 7-Minuten-Trainings-App herunterladen. Es gibt keine Ausreden, wenn man nicht trainiert.

Wenn du früh aufstehst, eine zielgerichtete Morgenroutine hast und Zeit zum Üben hast, kannst du dich offiziell als "mentale Härte" betrachten. Ausbildung. Du bereite dich darauf vor, dem Widerstand zu begegnen, der mit GROSSEN Zielen einhergeht, und nichts bremst den Widerstand, als wäre man darauf vorbereitet.

Related: Das Ziel Standard-Herausforderung: Strategien zur Stärkung innerer Stärke und Selbstdisziplin

Willst du mehr? Begleitet mich morgen, den 15. Februar um 13 Uhr EST auf Facebook Live, wo ich weiter in mentale Stärke, Widerstand und den inneren Krieger auftauchen werde. Stellen Sie sicher, dass Sie das Arbeitsblatt Wake Up the Warrior herunterladen.