2 Claves para dejar de procurastino según Harvard

Todos hemos escuchado ist ein wenig mehr als eine Stunde und ein paar Principio nos sonaba más que raro: procrastinación .

Procrastiar es, simplemente, dejar las cósas para mañana, ni más, ni menos. Pero & iquest; qué tienne qué ver la procrastinación mit exo o con el fracaso? Ese ha sido el Debatte que ha Llenado cientos de Meilen de páginas y de pensamientos en estos últimos doce meses.

Una de las conclusiones de los Estudios e Investigaciones que han Llevado a cabo universidades, Empresas y organizaciones sobre la procrastinación es algo bastante evidence: todos procrastinamos, pero hata hace no mucho, es hat eine restridaidae eine factultades de Psicología, eine materia de los cursos de alta dirección für ejecutivos von acciones formativas dirigidas eine los jóvenes profesionales que quérie aprender técnicas de liderazgo y gestión empresarial .

Pero, & iquest; en qué consiste exactamente procrastinar ? & quequest; Qué es la procrastinación?

Para encontrà una buena definición de la palabra sólo tenemos que buscar el significado de las dos palabras en la que dieron lugar al término & quot; Zaudern & rdquo; en inglés y procrastinación in castellano: pro que significa & dejar & rdquo; y cras que podríamos traducir como & ldquo; mañana & rdquo;..

Pero vamos a avanzar un poco más diciendo que la procrastinación es un hábito tan complicado de abandonar como cualquier otra costumbre que hayamos implementado en nuestra vida diaria

Pero para complicar un poquito más el escenario, los Psicólogos nos explican que la verdadera razón de procrastinar está en nuestro subconsciente ya que evitamos hacer algo porque nos causa dolor, malestar, desazón o cualquier otra sensación negativa .

Al déjar para otro momento esa sensación que nos va a puertarbar, nuestro subconsciente se tranquiliza y nuestro cerebro no tiênia ques prosarar esa información negativa.

Entonces ... & iquest; La procrastinación no tiène cura? En eso están precisamente trabajando mentes tan brillantes como, por ejemplo, un grupo de Investigación de la famosa Universidad de Harvard en Estados Unidos.

Esta universidad Público de 2016 un interesante informe sobre la procrastinación, sus repercusiones en el éxito estudiantil y profesional und alle Konsektoren für die Bibliothek von Nefasto hábito fácilmente. Aquí las dos más importantes.

1. Pon en una balanza los pros y los contras para valorar las consecuencias

Procrastiar es positivo ein corto plazo ya que nos evita & amp; sufrir & rdquo; una situación determinada. Pero ese hábito también suele tener consecuencias indeseadas: Straps un examen, kein entregar a tiempo un proyecto, kein ofrecer incentivos laborales a tus empleados para incrementar su Productividad, kein solucionar los problemas de comunicación interna que sabemos que existen en nuestra empresa usw.

2. Confia en tus capacidades y motivarte con pequeños premios

Como te diria cualquier buen profesional del Coaching, la confianza en uno mismo es grundlegende para terminar con cualquier hábito que esté afectando negativamente nuestra vida profesional y la procrastinación no es ninguna Excepción a la norma .

Pero & iquest; cómo podemos confiar en nuestras capacidades und no podemos dejar de procrastiar? Motiviert von einem Necleroso reciéndonos a nosotros miscos pequeñas recompensas a corto plazo.

Estos premios pueden ser tan sensillos como quaramos y nosotros misvolos decidimos qué nos puede satisfacer y recompensar al finales del trabajo hecho: salí antes de trabajar, ir al cine oa una exposición que nos interese, practicar algún deporte al final de la jórnada, tomáre aña copa con compañeros, ver una serie al final del día, usw.

Si quieres aprander más sobre productividad personal , recomendamos la guía: Persönliche Angaben: Claves para aumentar el rendimiento profesional.