11 Señales de que te falta inteligencia emocional

Cuando el término & lt; & gt; inteligencia emocional & lt; & rdquo; se comezó a popularizar, ayudó a la gente underse cuenta de algo: Die personas con inteligencia promedio superan el trabajo de aquellas que song ist mehr als nur in 70% der veces. Esta anomalía demostró que no basta la cultura oder ágil mental para triunfar en la vida.

Die Ermittlungsverfahren für die menschliche Intelligenz sind ein Faktor, der die Hektik der Personenzusammenarbeit mit dem Rest des Lebens, die Erektion mit dem Leben konfrontiert intexito es tan tan tan tan tan tan tan tan tan 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 90 <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<. dentro de todos nosotros que es nicht greifbar. Anecta como manejamos nuestro comportamiento, navegamos las complejidades sociales y tomamos decancines para alcanzar resultados positivos.

Ein pesar de su importancia, es drifcil saber realtmente cuánta intelligence emocional tiene una persona y qué se puede hacer para mejorarla. Se pueden tomar pruebas validadas científicamente, pero lamentabilitémente no son gratuitas.

Me puse ein analizar cientos de pruebas que hemos hecho in mi empresa TalentSmart für den identificar los completamientos típicos de personas mit baja intelligence emocional. Son acciones que debétat tratar de evitar en el futuro.

1. Te estresas con facilidad

Cuando, das kommt, wenn es sich um eine Quelle handelt, hat eine generische Sensation, die sich in einer Reihe befindet, estrés y ansiedad. Las emociones ignorador dañán el cuerpo y la mente. La intelligencia emocional te ayuda a manuel mejor el estrés al ayudarte a identificar las situaciones que te agobian ya enfrentarlas adecuadamente a tiempo.

Las personas que kein usan su intelligence emocional tienden ein apoyarse und otros métodos, menos saludables, para manuel la presión . Tienen el doble de posibilidades de experimentar ansiedad, depresión, abuso de sustanciases und incluso de intentar el suicidio.

2. Sie müssen angemeldet sein, um Ihre Auswahl zu treffen.

Esta combinación es ist ideal für den Kampf gegen die Konflikte. Cuando la mayoría de la gente está enojada, ist eine Person, die mit mir ist, aber Sie müssen ruhig und ausgeglichen sein, während Sie die Emotionen malajadas. Esto les permite neutralisa a las personas difficiles o tóxicas sin generar enemigos.

3. Tienes un vocabulario emocional limitado

Todas las personas expresamos emociones und pero solo unas cuantas sas capaces de identificarlas con claridad mientras ocurren. Nuestra recherchación arroja que solo el 36% de las personas pueden hacer esto, lo cuales problematicos porque las emociones poco entendidas general cases malos entendidos, elecciones irracionales y acciones contra productivas. Las personas con buena ie dominant sus emociones porque saben identificarlas y tienen und gran vocabulario para nombrarlas. Muchas personas simplemente definieren sich für den omanischen Como-Punkt, malo, der emocionmente intelegentes saben decir "frustrado", "ansioso", "irriable", usw. Das ist ein Meer, das in der Mitte des Meeres liegt , qué causa la sensación und qué hacer al respecto.

4. Asases cosás rápidamente y defiendes tus posturas con vehemencia

Las personas que córecen IE forman opiniones rápidamente y sumicen eine información vaga, que apoye sus propías posturas und ignorante cualquier cosa que pueda llevarles la contraria. Muy frecuentemente, discuten ad nauseam für Verteidiger un punto. Esto es especialmente peligroso para los líderes, pues sus ideas poco analizadas ist pueden volver la estrategia de todo un equipo. Las personas emocionmente inteligente marinans sus pensamientos porque ist in der reacciones iniciales se mueven por los sentimientos. Dejan que sus pensamientos se desarrollen y consideran consequencias y contrergumentos posibles. Luego comunicán su Idee de la manera más efectiva posible, considerando las Meinungen von der audiencia.

5. Guardas rencores

Las emociones negativas que vienén con los récores sohn, de hecho, una respuesta al estrés. Solo pensar en la ofena que recibiste hacé que tu cuerpo entre en & quot; modo de supervendencia & quot ;, un mecanismo que hace que te levantes und pelees o salgas corriendo ante una amenaza. Cuando el peligro es inmiente, es ist eine reacción essecial sobrevivir, pero cuando el peligro ya paso, es ist es muy dañino para ale cuerpo y puede tener consecuencias defenadadoras con el tiempo. De hecho, investigadores de la Universidad Emory descubréron que guardar el estrés trägt eine höhere presión alta y enfermedades del corazón. Guardar un réncor significant que estás guardando el estrés de un enojo y las personas emoçãomente intelegentes saben que deben evitar esto. Soltar las cosas no solo te hace sentir mejor, también puede ayudar a tu salud.

6. No suletas tus irrores

Las personas emoocionale intelegentes se alejans de sus errores, pero no los olvidan. Al mantenerlos ein una distancia prudente pueden recordar las enzusñas que dejaron für alcanzar el éxito futuro, pero kein dejan que los delngan. Saben manear muy bien la delgada línea entre recordar y revivir. Revivir denasiado los errores hace que auf dem ansiedad und dem ziel von cosas nuevas, mientas que olvidarlos für completo hace que los repitas. La clave del balance está en tu habilidad de transfromar de los fracasos en lecciones que té ayuden a mejorar.

7. Sientes que la gente no te entiente

Die Entscheidung für eine intelligente Entwicklung ist schwierig, wenn es um die Demos geht. Sie sind in der Lage, keine Schmerzen zu tun Mensajes de la Manera correcta. Las personas con alta, das ist, das mit einer Práctica kein siempre ist, das eine Kommunikation 100% efectiva ist. Sabenarse cuenta cuando las personas, die nicht fertig sind, ajustan su estrategia und recomunican su idea hate que se dan en tender.

8. No sabes cuáles sohn tus disparadores (

löst

) aus Todos ténemos disparadores, situaciones o personas que nos présionan y nos llevan a aktuar de manera impulsiva. Las personas emocionalmente intelegentes estudian estos löst

aus, wenn es sich um Situationen oder um einzelne Personen handelt, die sich in der Nähe befinden. 9. No te enojas No es que las personas emocionmente inteligentes no seoen, pero manean mejor sus mostias para obtener el mejor resultado posible. A veces esto es simplemente mostar que estas enojado, triste o frustrado. Ocultar tus emociones constantemente mit einem falsa actitud postiva no es genuino ni productivo. Las personas con buena IE zeigt positive Emotionen und positive Situationen und Situationen.

10. Culpas a otros por como hacen sentir

Las emociones vienen de dentro. Es muy tentador atribuir tus sentimientos a las acciones de otros, pero debes tomas responsabilidad por ellas.

NADIE PUEDE HACERTE SENTIR ALGO QUE TU NO QUIERAS SENTIR

. Pensar lo contrario solo te frena. 11. Te oendes con con facilidad Si sabes muy bien quién eres, es ist eine Frage der Dinge, die sich in einem respektvollen Umfeld befinden. Las personas con sanidad emocional Sohn Seguras y de mente abierta. Incluo pueden burlarse de sí misques porque sabre muy bien cuales límite entre el humour y la degradación.

En conclucción ...

Eine IQ-IQ-Analyse, die IE ist muy maleable. Puedes entrenar ein tu cerebro repitiendo agitudes y acciones inteligentes. Cuando tu cerebro refuerza estos comportamientos, las respuestas anteriores, das von den Neuronen caminos ist. Antes de que te des cuenta, estarás respondiendo con más intelligencia emocional.