10 Wege zum Grind-Out, wenn die Unsicherheit Sie unter Druck setzt

Leben und Erfolg sind widersprüchlich. Dinge, für die Sie hart gearbeitet haben, können sich ohne Ihre Zustimmung oder Erlaubnis auf einen Groschen ändern. Ungewissheit ist eine Realität, in und um alle Aspekte des Erfolgs. Wenn sich die Umstände in unvorhersehbarer Weise ändern, ermöglicht es die Entwicklung der Zähigkeit, die Sie brauchen, um Ihnen in Zeiten von Schmerz und Inkonsistenz zu helfen. Du lernst nie, was es ausmacht, bis du die Nase rümpfen musst, Widrigkeiten akzeptierst und trotzdem vorwärts strebst. Zu folgen sind einige gute Möglichkeiten, in-es-zu-gewinnen-es zu bleiben, wenn die Dinge unsicher sind.

1. Dankbarkeit.

Um unsichere Ergebnisse produktiv zu machen, sollten Sie Ihren Tag mit Dankbarkeit beginnen. Wenn Sie sich auf die Fülle konzentrieren, die Sie bereits haben, löst dies das Belohnungssystem in Ihrem Gehirn aus, das Hoffnung und Motivation schafft. Wenn du während deines Tages Angstzustände aus deinem Bauch aufsteigen spürst, nimm dir aufgrund deiner unsicheren Umstände eine kurze 30-sekündige Zeit, um dich auf das zu konzentrieren, wofür du dankbar bist. Das hält dich in den stabilen Dingen verankert, auf die du dich verlassen kannst, und nicht zu sehr darauf konzentriert, was du verloren hast, was du brauchst und was du noch nicht hast. Aristoteles stellt fest, dass "wir sind, was wir wiederholt tun. Exzellenz ist also keine Tat, sondern eine Gewohnheit. & Rdquo; Lassen Sie Dankbarkeit eine Aussage über Ihre Exzellenz sein.

2. Journal.

Jeden Morgen und Abend ein paar Minuten zu schreiben, hat sich als stabilisierend und organisierend für die Psyche erwiesen. Die Psyche ist unter dem Druck der Ungewissheit nie mehr beunruhigt. Die Tennislegende Martina Navratilova glaubt, dass das Führen eines Tagebuchs über das, was in Ihrem Leben vor sich geht, ein guter Weg ist, um Ihnen zu helfen, das zu destillieren, was wichtig ist und was nicht. & Rdquo; Ein Tagebuch verhält sich wie die graue Substanz im Gehirn. Es hilft Ihnen, die Gedanken loszuwerden, die nicht nützlich sind, und Sie konzentriert sich auf die Informationen, die hilfreich sind. Wenn Sie unter dem Druck der Ungewissheit stehen, wird ein konzentrierter Fokus Ihre rasenden Gedanken beruhigen. Journaling ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Gedanken auf Lösungen zu konzentrieren, die Sie möglicherweise auf andere Weise nicht entdecken konnten.

3. Prognosefragen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie an den nächsten Ort Ihres Tages, Ihrer Stimmung, Ihrer Denkweise oder Ihrer unsicheren Situation kommen, ist es eine gute Übung, Prognosefragen zu stellen, wie zum Beispiel "was machen würde heute großartig? & rdquo; Diese Art von Prognosefragen haben die Macht, Ihre Einstellung sofort zu verändern und Ihnen ein Gefühl der Hoffnung zu geben. Wenn du an diesem Tag alles haben könntest, was du willst, um es großartig zu machen, was wäre das? Schreib es auf. Die phänomenale Oprah Winfrey glaubt, "um zu empfangen, muss man glauben."

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4. Positive Ablenkungen.

Wenn die Klarheit nicht sofort kommt, nutzen Sie diese Wartezeit, um produktiv auf die kleinen Dinge zu reagieren, die Sie täglich abschieben. Durch die Beseitigung von Unordnung bleiben Sie auf das konzentriert, was Sie kontrollieren können, anstatt sich darüber Gedanken zu machen, was Sie noch nicht kontrollieren können. Suze Orman Staaten, "wie Ihre Haus-Schränke, Ihre Business-Clutter braucht eine Überholung hin und wieder, und die Auszahlung wird weit über die psychische Befriedigung der Neatening up gehen. & Rdquo; Wann immer Sie reinigen, reinigen Sie Ihr Fundament. Es ist wie sauberes Öl zu Ihrem Motor hinzuzufügen. Es gibt viele kleine Dinge zu tun, die du wegdrückst, aber sobald sie fertig sind, fühlst du dich 100% besser. Du fühlst dich leichter, hoffnungsvoller und als hättest du Raum für neue und bessere Dinge geschaffen.

5. Affirmative Statements

Durch das Erstellen von Aussagen über das, was Sie wollen, versetzt Ihr Gehirn Ihre Überzeugungen in Ihre Fähigkeit, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Es mag an diesem Tag nicht passieren, aber etwas zu sehen, auf das man sich freuen kann, hat gezeigt, dass es ein Gefühl von Glück erhöht, weil es Hoffnung gibt, dass es noch besser ist. Diese Art von Hoffnung motiviert Sie, im Grind zu bleiben. Setzen Sie Ihre positiven Aussagen schriftlich ein. Auf diese Weise erstellen Sie alle Änderungen, die Sie von innen sehen möchten. Der große Champion, Mohammed Ali sagt: "Es ist die Wiederholung von Affirmationen, die zum Glauben führt, und sobald dieser Glaube zu einer tiefen Überzeugung wird, beginnen die Dinge zu passieren."

6. Projekt-Board.

Das Erstellen eines Projekt-Boards hilft Ihnen, produktiv zu bleiben. Der Unternehmer und Entwickler der Lean Startup-Bewegung, Steve Blank, glaubt, dass Projektboards helfen, den Preis und nicht die Hindernisse im Auge zu behalten. & Rdquo; Es gibt Ihnen einen Überblick über die Benchmarks, die Ihre Zeit und Aufmerksamkeit benötigen. Wenn Sie mehr als ein Projekt haben, erhalten Sie Optionen. Das Gehirn liebt Optionen, da es Sie kreativ, beschäftigt und in Bewegung hält. Setzen Sie das Projekt, das Verzögerungen, Ungewissheit oder Frustration verursacht, in die Warteschleife und bringen Sie Ihre Energie in andere Facetten desselben Projekts ein, oder arbeiten Sie an etwas anderem, das Ihrer Aufmerksamkeit bedarf. Auf Vorwärtsbewegung konzentriert zu sein, beruhigt deine Psyche, indem er dir einen Zweck gibt, wenn andere Dinge sich außerhalb deiner Kontrolle befinden.

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7. Sei gesund.

Es gibt nichts, was einen schlechten Tag zum Guten schneller verändern kann, als aktiv gesund zu sein. Je gesünder du bist, desto besser bist du auf den Mühlstein vorbereitet. Wenn du dich körperlich ausübst, wirst du respektieren, wie stark du emotional bist. Alex Toussaint, ein Spin Coach für Pelaton sagt immer wieder: "Hör nicht auf, mach es bis an die Spitze." Halten Sie die Einstellung, dass aufgeben ist keine Option, wenn unter dem Druck der Unsicherheit.

8. Sprechen Sie nur im positiven.

Unsichere Zeiten können nicht besser werden, wenn Sie nur darüber reden, was nicht geschieht, was nicht funktioniert, was Sie nicht bekommen und wie es nicht fair ist. Je mehr du dich auf das Positive konzentrierst, desto positiver wird deine Sprache, je mehr du zur Positivität des Tages hinzufügst und desto einfacher ist es, es weiter zu verbessern. Wenn es eine schlechte Zeit ist, halte Ausschau nach dem Segen in deinem Mist. Joe Osteen sagt: "Sprich nicht über deine Probleme, sprich mit über deine Probleme. & Rdquo; Wenn Ihr Selbstgespräch handlungsorientiert ist, anstatt hoffnungslos zu klagen, haben Sie die Macht, die Gelegenheit in Ihren unsicheren Umständen zu sehen.

9. Vertrauen.

Nur weil etwas gerade nicht passiert, bedeutet das nicht, dass es nie passieren wird. Die Dinge brauchen Zeit, um sich zu verorten, sie brauchen Zeit, um sich zu manifestieren, und die Dinge brauchen Zeit, um klar zu werden. Wenn die Dinge unklar sind, lass es los. Verwenden Sie das Wort & ldquot; allow & rdquo; um zu leben. Wenn du erlaubst, dass Dinge passieren, öffnest du in deinen Umständen Raum, damit die Dinge so landen, wie sie wollen. Wenn du das Gefühl hast, dass du dich kuppeln und kontrollieren willst, lerne loszulassen und zu erlauben. Der große Spiritualist Ekhart Tolle lehrt: "Es braucht eine große Kraft, um loszulassen, dann bleibt es hängen." Die besten Dinge passieren oft, wenn sie ungezwungen sind.

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10. Harte es aus.

Das Leben ist schwierig. Die Dinge werden nicht immer deinen Weg gehen. Positives Denken kann nicht alles lösen, aber es kann Sie weiterbringen. Erfolg ist genauso wichtig wie Ablehnung und Scheitern, als Erfolg und Erfolg. Misserfolg und Unsicherheit geben dir eine entgegengesetzte Kraft, gegen die du arbeiten kannst, um dir zu helfen, stärker und widerstandsfähiger zu werden. Manchmal geht es beim Erfolg darum, weiterzumachen und nicht auf eine Ablehnung zu warten, um sich umzudrehen. Wenn es eine Ablehnung ist, akzeptiere es und kreiere einen neuen Pfad um die Ablehnung, um zu deinem Ziel zu gelangen. Kenne den Unterschied zwischen einem schlechten Tag, einer schlechten Wende und einem schlechten Leben. Deine Geschichte ist noch nicht vorbei.