10 Top-Unternehmer enthüllen ihre Gesundheitsregime-Geheimnisse

Die besten Unternehmer wissen, dass dein Körper kugelsicher sein muss, um Geschäfte zu zerschlagen. Diese Mitglieder der Orakel haben ihre Körper so konstruiert, dass sie sich bis zur Hälfte ihres Alters fühlen und auf höchstem Niveau spielen. Hier sind ihre Geheimnisse.

Grant CardoneImage Bildnachweis: Die Orakel

1. Juice up.

Hol dir eine gute Entsaftermaschine. Es gibt heute mehr Menschen, die einen zuckerhaltigen Big Gulp trinken als 32 Unzen Gemüse und Obst. Tägliches Entsaften ist eine Investition in Ihr größtes Kapital - Ihren Körper. Ich möchte Kontrolle über mein Fahrzeug (Körper) und das beginnt mit meiner Diät. Mageres Fleisch, Salate und Workouts helfen mir, den ganzen Tag lang energisch zu bleiben. - Grant Cardone , Top-Verkaufsexperte, der ein Immobilienimperium von 500 Millionen Dollar aufgebaut hat, NYT Bestsellerautor von Be Obsessed or Be Average und Gründer von 10X Growth Con 2017 ; folge Grant auf Facebook oder YouTube

Tai LopezBildseite Credit: Die Orakel

2. Konzentriere dich auf die wichtigsten 80 Prozent.

Meine Mutter pflegte zu sagen: Es ist nicht das, was du isst, 20 Prozent der Zeit, die dich umbringt, es ist das, was du 80 Prozent der Zeit isst. Freunde, die keine Unternehmer sind, haben wahrscheinlich mehr Zeit als Sie, um an sieben Tagen in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Konzentrieren Sie sich auf 80 Prozent davon, an fünf Tagen in der Woche. Wenn sie nie Junk-Food essen, weil sie versuchen, Stahl-Bauchmuskeln zu bekommen, versuchen Sie einfach, 80 Prozent der Mahlzeiten des Tages richtig zu essen.

Bradley Martyn, einer der besten Fitness-Männer der Welt, sagte mir, dass die beste Diät ist diejenige, an der du dich wirklich halten wirst. Wenn eine Diät sagt, nur den ganzen Tag Lachs zu essen, aber du hasst Lachs, selbst wenn es dich in guter Form bringt, wirst du nicht dabei bleiben. - Tai Lopez , Investor und Berater vieler Multimillionen-Dollar-Unternehmen, die ein achtstelliges Online-Imperium aufgebaut haben; verbinde dich mit Tai auf Facebook oder Snapchat

Mark SissonImage Bildnachweis: Die Orakel

3. Komprimiere dein Essensfenster.

Ich esse zwischen 13 Uhr in einem verdichteten Fressfenster. und 19 Uhr täglich fast täglich 18 Stunden im Nüchternzustand zu bleiben. Mein Primal Big Ass Salat am Mittag ist mein Lieblingsessen. Es hat eine Auswahl an Gemüse, Nüssen und Fleisch und natürlich Primal Kitchen Salatdressing. Ich esse, was ich will, und esse nie etwas, das ich nicht mag.

Ich mache nur Ergänzungsmittel, die ich brauche und selbst verwende - das ist das Leitmotiv meines Geschäfts. Daher nehme ich die spezialisierten Produkte meiner Produktlinie: eine umfassende Multivitamin / Mineral / Antioxidans-Formel, eine Omega-3-Ergänzung, ein probiotisches, eiweißreiches, kohlenhydratarmes Mahlzeitenersatzpulver, ein Phosphatidylserin-Supplement, wenn ich unterkomme starker Stress und Vitamin D im Winter. "Streng" zu sein, wird stark überbewertet; Ich erlaube eine enorme Flexibilität in meiner täglichen Routine. - Mark Sisson , Gründer von Primal Blueprint , Bestseller-Autor von The New Primal Blueprint und Herausgeber MarksDailyApple.com , der meistbesuchte Blog der Welt zu Paläo-, Ur- und Ur-Gesundheit

Com MirzaImage Bildnachweis: The Oracles

4. Greife deine Gesundheit von allen Seiten an.

Ich beginne täglich mit morgendlichem Cardio, dann einem grünen Shake, vier bis sechs eiweißreichen Mahlzeiten und vier bis fünf Mal pro Woche Krafttraining. Ich probiere auch gelegentliches Fasten einmal oder zweimal pro Woche für ungefähr 16 Stunden pro Tag. Ich nehme regelmäßig BCAAs (verzweigtkettige Aminosäure-Ergänzungen), ein Multivitamin und Fischöl. Ich glaube, was wir werden, ist wichtiger als das, was wir haben. Ein unglaublicher Geist wird nur stärker, wenn er mit einem gesunden Körper voller Ausdauer und Ausdauer verbunden wird, um das Leben zu zerstören. - Com Mirza , CEO von Mirza Holdings und "Die 500 Millionen $ Mann"; in acht Unternehmen nacheinander gescheitert und führt heute ein neunstelliges Imperium mit über 600 Mitarbeitern

James SwanwickImage Credit: The Oracles

5. Tanken Sie Ihre Produktivität. Priorisieren Sie den Schlaf.

Normalerweise lasse ich das Frühstück aus, damit ich mein 16-Stunden-Fasten erfüllen kann, um mir zu helfen, Fett zu verbrennen und energetisiert zu bleiben. Ich werde gelegentlich schwarzen Kaffee haben - die Arabica-Bohnen in großer Höhe sind besser als Instantkaffee. Mittag- und Abendessen bestehen typischerweise aus magerem Fleisch wie Hühnchen mit Gemüse oder Salaten. Ich werde gute Fette wie rohe Mandeln und Avocados essen, um meinen Blutzucker auszugleichen und die Konzentration aufrechtzuerhalten. Am Abend trage ich Swannies Blaulicht-Blockierbrille. So kann ich am Abend arbeiten oder mich unterhalten und trotzdem gut schlafen. (Künstliches blaues Licht aus der Elektronik oder helles Licht unterbricht den Schlaf.) Dies verjüngt mein Gehirn, so dass ich mit Fokus und Klarheit aufwachen kann, was mir ermöglicht, morgens effizient zu arbeiten. - James Swanwick , Unternehmer, Autor , und CEO von Swanwick Sleep und die 30-Tage keine Alkohol-Herausforderung

Josh BlackImage Credit: Die Orakel

6. Disziplinieren Sie Ihre Ernährung, disziplinieren Sie Ihr Leben.

Die größte Veränderung in meinem Leben ereignete sich, als ich aufhörte, Nahrung als Füllstoff zu betrachten und über Essen als Treibstoff nachzudenken begann. Sie müssen den Nährwert vor Bequemlichkeit setzen. Beende deinen Einkaufswagen nicht mit Dingen, die verpackt oder verarbeitet werden. Stattdessen greifen Sie nach Blattgemüse, das mit einem hohen Nährwert gepackt ist. Sie können alle Vitamine und Nährstoffe, die Sie benötigen, auf natürliche Weise erhalten, ohne dass Sie nach einem Ergänzungsmittel greifen müssen. Wenn Sie Disziplin in Ihrer Diät finden können, werden Sie erstaunt sein über die Disziplin, die Sie für den Rest Ihres Lebens freischalten können. - Josh Black , Unternehmer, Autor von Personal Best und CEO von GroupM Inhalte in Asien; GroupM ist eine Medieninvestorgruppe mit mehr als 100 Milliarden US-Dollar Umsatz

Nick ZyrowskiBildseite: The Oracles

7. Ingenieur Energie und Fokus.

Ich habe jeden Tag das Leben meiner Patienten in den Händen. Ich muss konzentriert sein. Jeder Morgen beginnt mit einem vollen Glas Wasser, um mich zu hydratisieren, und dann ist Kaffeezeit. In meinem Bio-Kaffee mischte ich MCT-Öl, Kollagenpeptide und einen Milchsahnsahnekännchen. Mein Frühstück beinhaltet normalerweise Kokosnuss Joghurt Parfaits, Hähnchen Würstchen und Smoothies. Jeden Morgen nehme ich ein Multivitamin mit Mineralstoffen, Fischöl, Probiotikum, CoQ10 Ubiquinol und Vitamin D. Mein Ergänzungsregiment berücksichtigt, dass ich ein Leistungssportler mit einem herausfordernden Trainingsplan bin.

Ich esse ein leichtes Frühstück und Mittagessen, dann zerquetsche ich das Abendessen. Das Essen großer Mahlzeiten aktiviert den parasympathischen Teil Ihres Nervensystems, der Sie müde macht. Das Essen von Licht während des Tages mit einer größeren Mahlzeit am Abend ermöglicht es mir, während des Tages angeregt und nachts müde zu sein. Ich bleibe 90 Prozent bei meiner Diät, weil es unmöglich (oder unpraktisch) ist, perfekt zu sein. -Dr. Nick Zyrowski, Gründer von NuVision Excel

Ian Clark Bildrechte: Die Orakel

8. Iss Licht und trinke Phytoplankton.

Nach dem Aufwachen trinke ich einen Liter mikronisiertes Wasser mit zwei Pipetten von Oceans Alive Marine Phytoplankton, um den Körper mit Nährstoffen zu spülen. Dann benutze ich 30 Sprays EASE Magnesium auf meinem Bauch und unteren Rücken, nachdem ich geduscht habe. Ich wiederhole es alle 12 Stunden später. Keine Stimulanzien (Kaffee, Schokolade, Koffeintees) je . Dies sind falsche Energie, und Sie haben viel mehr kurz-und langfristige Energie ohne sie. - Ian Clark , Gründer und CEO von Aktivierung Produkte

Jay GeorgiImage Credit : Die Orakel

9. Alles in Maßen.

Ich habe oft kein fettes Essen. Ich halte mich von Gluten fern. Ich sorge dafür, dass ich den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu mir nehme. Wenn ich mich entscheide, Chips zu essen (mein Favorit), nehme ich eine Handvoll und lege sie in eine Schüssel. Ich setze nie die ganze Tasche rein. Alles in Maßen. -Jay Georgi, Gründer von Nadvia und Operationen / Management / Profit-Retention-Trainer

Brian SwanBild Credit: The Oracles

10 . Geh zuerst nach draußen.

Beim ersten Licht surfe ich oder übe mich am Strand. Das Training in der Natur beginnt den Tag auf die positivste Art und Weise. Auf dem Heimweg pflücke ich Blumen für meine Frau. Dieses Ritual, dich selbst und deinen Partner glücklich zu machen, schafft einen unaufhaltsamen Tag. - Brian Swan , Mitbegründer von Unstoppable Family

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